一、引体向上训练手臂练习吊杠，当能吊3-5分钟时，也能增加引体的次数。用弹力带绑在单杠上，然后踩在脚上辅助借力完成引体向上，当你找到背阔肌发力的感觉时，就进步很快了。二、引体向上的正确姿势1.测试目的 测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。2.
报名中国好声音需要提交身份证吗 怎样中国好声音
2026-01-17 22:002554 戈英资
一、报名中国好声音需要提交身份证吗需给栏目组工作人员登记以下资料，例如：姓名、身份证、年龄、职业、联系方式（电话、电邮），所以没有身份证是不可以的二、2021中国好声音南宁赛区怎样参加一、报 名 流 程1.微信搜索“好声音南宁赛区”公众号，
一、报名中国好声音需要提交身份证吗
需给栏目组工作人员登记以下资料，例如：姓名、身份证、年龄、职业、联系方式（电话、电邮），所以没有身份证是不可以的
二、2021中国好声音南宁赛区怎样参加
一、报 名 流 程
1.微信搜索“好声音南宁赛区”公众号，点击“关注”，在菜单栏选择“我要报名”，“报名直通车”，即可进入2021赛季官方唯一报名通道；
2.点击“国内海选 我要报名”选项；
3.点击“报名”选项；
4.弹出2021《中国好声音》规则的说明书，认真阅读后按“同意”选项；
5.弹出填写学员个人资料的对话框，填写好资料后再点击“提交”即可；
6.由此本次报名就成功了 ！！！
（报名成功后，伙伴们可以去查询自己报名的信息，输入身份证号或护照号码，再输入密码，按“登录”即可）
二、海选时间与地点
* 赛事开始前一周，组委会会以电话形式通知选手比赛时间和地点。
（温馨提示：组委会将按照选手报名的顺序陆续通知，没有接到电话通知的选手请耐心等待电话通知。）
* 接到电话通知的选手在比赛当天须提前1-2小时到达比赛现场进行签到并获取号码牌。比赛开始30分钟后尚未到达现场的选手，则视为放弃比赛，组委会将取消该选手本赛季的参赛资格。
三、海选现场准备材料
* 选手自行准备1首参赛歌曲伴奏，自带乐器参加比赛的选手需提前告知组委会工作人员，并按照组委会工作人员的指示，提前到控台试乐器。
（注意：组委会不提供下载和截取音频服务，不接受手机拷贝伴奏或手机直接播放伴奏，现场不负责修改伴奏，不接受清唱。）
四、注意事项
* 海选报名不收取任何费用。
* 请选手仔细核对报名信息，确保报名信息正确无误，如选手报名电话填写错误（空号/非本人电话号码），组委会无法与选手本人取得联系，视为选手主动放弃其参赛资格。
三、怎么进好声音全国比赛
1、首先要关注官方发布的海选信息，了解报名时间、地点、要求等。通常参赛者需年满18周岁、具有演唱基本能力和表现力。报名时需准备个人演唱作品，并上传演唱视频及个人简历。
2、报名成功后，将接受官方安排的初选、复选等环节，最终进入节目录制现场。在比赛中，参赛者要不断锻炼和提升自己的演唱技巧和舞台表现力，赢得评委和观众的喝彩。需注意的是，比赛中应遵守比赛规则，不得抄袭他人作品或作弊。获胜者将有机会得到大众的认可和音乐事业发展的机会。
四、中国好声音什么意思
1、中国好声音就是用你的好嗓子去挑战大舞台。
2、 舞台中央，学员倾情演唱，却心怀忐忑；转椅背后，导师侧耳倾听，却百般纠结。一曲未了，导师挥掌击键，手舞足蹈，观众一片欢呼；一曲终了，导师无动于衷，静静转身，观众一阵叹息……
3、 这是《中国好声音》盲选阶段最常见的镜头，也是最牵动人心的画面。“好声音”收视率这么高，最大亮点便是盲选——4个导师在听歌前，完全不知道选手是谁，全凭声音决定转不转身。
五、中国好声音怎样才会出道
1、《中国好声音》今年是第十年了，也是第十季了，导师换了一批又一批，今年那英老师又退出了《中国好声音》，《中国好声音》分半决赛，决赛和最后争夺冠军之战，只有最后夺得了冠军，才会让你出道，你必须要签一个传媒公司或者演艺公司这样。
2、公司才会根据你个人的情况选择让你出道必须，你是得有真才，实能才会让你出道！
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